皆さん、平日の夜は何をして過ごしていますか？
30代半ばのおひとりさまである私の場合、仕事が忙しい時は「寝る時間が足りない！」と憤るか、結局何もできずに「仕事しかせずに一日が終わっている！」と焦るのに、暇になると時間を持て余すという矛盾を抱えています…。
というわけで、自分へのメモがてら、平日の夜の過ごし方をまとめておきたいと思います。
同じく30代独身女性の友人たちに聞いた過ごし方も含まれています。
これで、むやみに平日夜の時間を浪費することがなくなりますように！
30代独身女性の平日夜の過ごし方【おうち編】
まずは、自宅から出ない場合、もしくは会社から直帰する場合の過ごし方です。
仕事後の時間を有意義に過ごせると、時間を有効活用できている気がしますよね。
私の周りの30代独身女性は、特に週の前半は、後半に疲れを残さないようお家の中で過ごすという方が多いように思います。
動画を見る
まずは、リラックスタイムの定番、動画鑑賞！
動画を見るのが平日の夜の定番の過ごし方という人は、多いのではないでしょうか？
私もよくYou TubeやAmazon Prime Videoなどを見ています。
私がYou Tubeでよく見るのは、リベ大などの勉強系チャンネルや、何も考えずに見られる芸人さんのチャンネルです。
あと、この前友達に勧められたんですが、北欧、暮らしの道具店の動画もおすすめです。
ちょっと気持ちが疲れているときや、あわただしい生活を送っているときに見ると、心がほっこりします。
テレビ・録画を見る
動画鑑賞に加えて、最近の私の平日夜の過ごし方に加わったのが、撮りためたテレビ番組の鑑賞です！
私はテレビをリアルタイムではあまり見ないのですが、どうしても見たいドラマや推しの出演番組などは録画してみています。
そのために買ったのは、どこでもディーガ対応のブルーレイレコーダー。
スマホで検索してスマホで録画予約できるし、録画した番組や放送中の番組をスマホで見ることもできます。
長らく録画機器のある生活を送っていなかったから知らなかったんですが、最近はこんなに機能が充実しているんですね…！
録画だと、ダラダラとテレビを見てしまうのを防ぎやすい！
家計簿をつける
家計簿はできる限り毎日つけるようにしています。
一日の終わりに、その日の収入と支出を振り返り、マネーフォワードに登録。
家計簿をつけ始める前は「絶対続かない！」と思っていたけれど、やり始めてみると案外続くもんですね。
4、5年間継続してつけているので、年間を通して自分がお金を使いがちな項目や、案外節約できている項目などを把握できるようになりました。
ゆっくりお風呂に入る
ゆっくりと過ごせる平日の夜には、時間をたっぷりと使ってお風呂に入ってみるのはいかがでしょうか？
いつもはシャワーで過ごしているという方こそ、いい匂いのバスソルトを使ってみたり、念入りにスクラブしちゃったりなんかして、お風呂タイムを満喫してみましょう！
私も、心と時間に余裕がある時は、ゆっくりとお風呂に入るようにしています。
やっぱり、シャワーで済ますよりも体があったまるし、疲れも取れますよね。
本を読む
日中はパソコンやスマホをずっと触っているという方も多いと思うので、夜くらいは読書でブルーライトをカットした時間を過ごしてみるのはどうでしょうか？
私は平日の夜に限らず読書は好きなのですが、ここ最近読んでいるのはこのあたりの本です。
分厚くて、データが多くて「最後まで読めるかな…」と半ばあきらめ気味に読み始めましたが、しっかり読了。
自分が勘違いして認識していたことや、世界をもっと正しく見るために必要な考え方などを学ぶことができました。
筋トレ・ストレッチ
私は時々、思い立ったかのように筋トレやストレッチを始めます。
時々ではなく、「毎日」や「1日おき」など、習慣として続けたほうが、身体のためには絶対いいですよね。
同じく30代独身女性の友人は、バランスボールやフォームローラーを使っている人が多いです。
断捨離
思い立つと、やらずにはいられなくなるのが断捨離ですよね！
私はもともとが断捨離好きなので、もうそんなに断捨離するものなんてないはずなのですが、気づくとあれやこれやと片付け始めています。
平日の夜に断捨離をする場合は、「今夜はクローゼットのこの部分だけ」「〇時までやったら終える」など、制限をつけておくといいですね。
「気づいたら深夜になっていた！」ということを防ぎやすくなります。
ネットショッピング
ついつい開いてしまうzozotownや楽天、Amazonといったネットショップ…。
夜中のネットショップの、あの引力は何なんでしょうね？
私の場合は、とりあえずお気に入りやほしいものリストに入れて、その日は買いません。
時間が経ってからもまだ欲しいなら買うようにし、できるだけ衝動買いは控えるようにしています。
夜中の買い物は、理性が働いていない！
めちゃくちゃ丁寧にスキンケア
いつもは流れ作業のように行っているスキンケアを、時々は、手で肌の質感を確かめながら念入りに行うようにしています。
30代半ばになってから特に気を付けるようにしているのは、ボディケアです。
顔は気を使っていても、首からつま先まですべてを潤いのあるすべすべの肌で保つのは難しい…。
最近は、時間の余裕や疲れの度合いに関係なく、毎日のボディクリームと、週2、3回のボディスクラブを欠かさないようにしています。
Acureのフェイシャルスクラブはおすすめ。
セルフネイルをする
ネイルは、自分のモチベーションを保つために欠かせないもの！
20代の頃は、私も、私の周りの友達もネイルサロンに通っている人が多かったですが、今はセルフネイル派が多数。
アセトンを使わずにオフができるウィークリージェルや、ポリッシュで手軽にネイルを楽しんでいる人が多いです。
オンライン飲み
コロナも落ち着いてきたので頻度は少なくなりましたが、それでもたまに開催されるオンライン飲み。
友人と電話していた流れで、ビデオ通話に切り替えて夕飯を食べながら飲む、ということも時々あります。
リモートワークで人と話していない時間が長い私にとって、人との会話を思い出すリハビリのような時間です。
思いついたこと・考えたことをとりあえず書きなぐる
モヤモヤしているときや、漠然と不安を感じているときなどは、紙に感じたことをよく書いています。
特にルールもなく、ただ感じたことやその日起こったことを書いているだけなんですが、それだけでも気持ちが整います。
あとは、やりたいことリストもよく書いていますね。
私の定番のモチベーションアップ方法です。
SNSをダラダラと見る
「時間を有効に使えているのか」は置いておいて、私も周りの友人たちにとっても、平日の夜の定番の過ごし方の一つがインスタやX（twitter）などのSNSを見ることです。
私の場合は、赤ちゃんの動画を見て癒されたり、ミニマリスト・断捨離系のアカウントを見て触発されたり、節約系のアカウントを見て自分に喝を入れたり、コミックエッセイを見たりしています。
インスタやtwitterをダラダラと見てしまう平日の夜は、だいたい疲れて何も考えたくないときですね。
毎日はする必要がない家事をする
いつもより元気な平日の夜には、毎日はする必要のない、ちょっとした家事もするようにしています。
たとえば
- 靴を洗う・磨く
- 靴に防水スプレーをかける
- 作り置きをする
- 換気扇の掃除をする
- 電動歯ブラシのブラシを交換する
といった作業です。
優先度が高くない分、思い立った時にやっておかないと、また一定期間放置してしまうので、気づいたらやるようにしています。
勉強をする
30歳を過ぎてから、資格取得のためなど、何かを目標に勉強を始める人が増え始めた気がします。
私の周りの30代独身女性では、簿記などの勉強をしている人や、WEBデザイナーやマーケティングの勉強をしている人が多いです。
不確定な将来の不安を解消するために「手に職をつけておきたい」という人が多いですね。
「知識」よりは「技術」を身につけるために勉強している人が多い印象。
副業をする・転職活動をする
ここ数年で、副業をしている人や、転職活動をしている人が増えてきました。
一見普通に働きながらも実は虎視眈々と転職活動をしている友達や、せどり・クラウドワークスなどで副業をしている人たちがけっこういます。
クラウドワークス
で副業（動画編集らしい）をしている友達は、今じゃ本業の2倍くらいを当然のように稼いでいるみたいでうらやましい…！
旅行・お出かけの計画を立てる
平日の夜の過ごし方として、次のお休みにする楽しみを計画するというのもおすすめです。
- 旅行
- ライブ・コンサート
- 映画
- お食事
- スポーツ＆スポーツ観戦
などなど、自分が好きなこと・やりたいことを計画する時間は、日々の仕事を頑張るモチベーションにもなります。
ブログを書く
私の平日の夜の過ごし方で、何よりも定番となっているのはブログを書くことです。
実際に書いている時間はもちろん、ブログのために情報収集をしている時間や、過去記事のリライトをしている時間を含めると、多い時は夜の時間のうち5時間くらいはブログに費やしていると思います。
- 文章を書くことが好き
- 本業以外で収入を得たい
- WordPressの使い方を覚えて、キャリアに生かしたい
- 自分の経験は、きっと誰かのためになる気がする
どれかに当てはまる人に、ブログ作成はおすすめです。
WordPressは一見難しそうですが、情報がネット上に散らばっているので結構簡単にできます。
開設するだけなら、【ConoHa WING】で15分くらいでできます。
30代独身女性の平日夜の過ごし方【外出編】
「毎日会社と家の往復はいやだ！」「今日はどこかによって帰りたい」という場合は、以下のような過ごし方はどうでしょうか？
飲みに行く
コロナ禍で少なくなっていた飲み会ですが、また開催されるようになりましたね。
それでも以前の頻度よりは多くないのは、コロナの余波なのか、飲みに行く友人が減ったからなのか…
気の置けない人や尊敬できる人との、次の日に疲れを残さないくらいの飲み会は、いい活力になります。
お散歩をする
私は、リモートワークで全く動かなくなった身体を動かすため、そして気分転換のために、近所を散歩することもよくあります。
美容院・ネイルサロン・まつ毛エクステ・整体などに行く
平日の夜にこういったメンテナンス系を済ませられると、土日の時間をより自由に過ごせるからいいですよね。
あと、サロンにもよりますが休日より空いている場合も多いので、待ち時間などが少なく快適に過ごせます。
ジムやヨガに行く・ジョギングをする
35歳を過ぎてから、ジムやヨガに通い始める友人がいきなり増えました！
コロナを機に家で過ごす時間が増え、体力の低下が気になり始めたというのも理由かもしれません。
かく言う私も、2022年の11月からchocoZAP
に通い始め、現在も週に2、3回のジム通いを継続中です。
chocoZAPは24時間使えて着替える必要などもないため、夜にちょこっとだけジムに行くということが簡単にでき、おすすめです。
私の周りだと、chocoZAPのようなスポーツジムに行く人と、【ホットヨガのカルド】のようなヨガスタジオに行く人で二分されています。
そしてどちらの場合も、予約なしで通えるところが人気！
仕事の都合に合わせて臨機応変に通えることが、30代独身女性のジム・スタジオの選び方のようです。
ライブに行く
音楽好きの友人の中には、平日・土日問わずライブに足を運んでいる人も多々います。
私もたまーに行きますが、音楽でエナジーチャージできると、次の日の仕事がいつも以上にはかどったりしますよね。
「今日からまた頑張ろう」と思わせてくれる力が、音楽にはあると思います。
買い物に行く
職場の近くや通勤経路に買い物ができる場所がある方は、仕事帰りにショッピングを楽しむ人も多いのではないでしょうか。
私も過去にそういう場所に住んでいた（勤めていた）時は、よく仕事帰りに服や雑貨を見に寄り道していました。
まとめ：平日の夜を有意義に過ごそう
平日は週に5日もあるわけで、時間に余裕があるのに仕事と最低限の家事だけで終えてしまうのはもったいないなぁと最近感じています。
でも実際、気づいたら「空白の時間」を過ごしていたということも少なくなく…。
やりたいことややることをある程度リスト化しておくことは、そんな空白の時間を少なくし、平日の夜をもっと有意義に過ごすことにつながるのではと思っています。
ぜひ参考にしてみてください。
